Упражнения для разминки мозга, разогрев тела, мотивационные речи — чтобы сотрудники на рабочем месте не сокрушались о прошедших праздниках, компании даже приглашают коуч-тренеров. Антон Мартынов советует начать год с постановки задач — так проще настроиться на рабочий лад.
«В такое время нужно ставить именно те цели, которые будут реализовываться. Когда есть цели, задачи и понимание, к чему идет коллектив и человек, тогда есть желание просыпаться утром и вставать с кровати, а вечером не сидеть около телевизора», — считает мотивационный бизнес-тренер Антон Мартынов.
Здоровый дух — хорошо, но и про здоровое тело тоже не забываем.
«Предусмотрительные люди за два-три дня перед выходом на работу уже значительно снизили алкогольную и пищевую нагрузку и увеличили физическую активность, которая хорошо помогает восстановиться после бурных продолжительных праздников», — сказал врач центра медицинской профилактики Краснодарского края Александр Горячев.
А тем, кто активно провел выходные, врачи советуют, наоборот, немного отдохнуть. Также важно заранее вернуться в рабочий режим сна, чтобы без потерь пережить трудовое утро. Отдыхать нужно с открытой форточкой и на комфортной кровати.
Проще будет тем, кто праздников и не заметил, например, спасателям, врачам и водителям. Они все десять дней продолжали работать и накопили массу историй.
«Сел клиент после ресторана, кое-как назвал адрес и уснул. Я его привез и начал будить, он не просыпается. Позвонил домой, выходит жена и говорит: "Отвези его назад, туда, откуда привез"», — рассказал таксист Тахир Гасанов.
Однако такой беспрерывный режим работы тоже вреден — круглосуточный труд может оставить без сил.
«Приходят с чувством выгорания, бесперспективности своей работы. При этом она может быть высокооплачиваемой, но человека мучает, что он должен от звонка до звонка подчиняться. Это состояние изнуряющее для человека», — пояснил психоаналитик Сергей Бакалдин.
«Следующие праздники, правда, не такие масштабные, ждут нас в марте — по случаю Международного женского дня будет три выходных подряд. А там и до майских праздников рукой подать», — отметила специальный корреспондент «Кубань 24» Инна Чайка.
